今日三餐

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• 夜宵

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• 
  番茄土豆牛肉

  土豆、牛肉、番茄

• 
  大蒜香干炒肉丝

  大蒜、香干、猪瘦肉

• 
  舒芙蕾乳酪小蛋糕

  奶油奶酪、黄油、蛋黄、白砂糖、玉米淀粉、牛奶

• 
  自制美味肉松

  猪后退瘦肉

• 
  酸菜猪肉馅饼

  酸菜、五花肉、面粉

• 
  【西芹炒虾仁】

  明虾、西芹

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  草头豆腐衣鸡蛋汤

  草头、豆腐衣、鸡蛋

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  孩子们的香锅----鹑蛋猪肝锅

  猪肝、鹌鹑蛋

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• 夏季开胃酸甜菜

  夏天酷热高温，人们经常说的苦夏也就是这个时段，而且因为酷热导致人们喜欢各种冷饮，导致喝水多，这样不可避免的湿气侵入人体，会导致脾脏的虚弱，令人的消化功能产生障碍，也就是食欲下降等。脾脏喜欢甜食，所以要多吃一些甜食，同时按照五脏学说，夏季是心，而心是喜凉的，宜食酸，所以适当多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等对养生有帮助。

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• 夏日吃鸭正当时

  民谚有云：“冬天吃鸡，夏天吃鸭。”医学认为，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等，即有清热解毒、滋阴降火、止血痢和滋补之功效.夏秋季节食用,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不适。 所以夏天多吃鸭好。

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• 夏日简单营养凉拌菜

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• 火炉佳宴，夏日BBQ

  “BBQ”就是“Barbecue”:/ba:bikju:/的缩写，也就是“烧烤大会”。在美国、英国等地，大学生们经常几个人一伙，开着车去到一个风景优美的地方，尽情享受“BBQ”。这是一种有趣的烹饪方式，BBQ一般是在户外进行。在西方国家，当人们在户外举行野餐或外出露营时，烧烤是较为流行的一种烹饪方式。

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