低脂营养晚餐

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2019/12/06/20191206157562893557210602029.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“与大家分享一份低脂又营养的快手美味餐,很适合晚餐不吃主食的美友们。”

食材明细

主料
辅料

低脂营养晚餐的做法步骤

  • 低脂营养晚餐的做法步骤:1
    1
    番薯叶摘洗干净
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:2
    2
    沥水备用
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:3
    3
    锅中加入适量的水煮开,放油,盐
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:4
    4
    下番薯叶煮2分钟
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:5
    5
    捞出装入碟中
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:6
    6
    切点蒜末
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:7
    7
    锅中放油加热至七成热
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:8
    8
    放蒜末爆香大约1分钟就好
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:9
    9
    把蒜香油淋在番薯叶表面即可
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:10
    10
    如图。很香哦
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:11
    11
    锅中放油加热至六成,打入鸡蛋煎熟
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:12
    12
    装碟,吃时添加几滴酱油膏
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:13
    13
    成品图。一份营养美味的晚餐就完成了。
  • 低脂营养晚餐的做法步骤:14
    14
    成品图。
  • 这样吃低脂,营养哦。 -使用的厨具:煮锅
    所属分类: 家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

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