南瓜小米粥

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“小米中含较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,还含有胡萝卜素,具有滋阴养血的功效。 南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。 秋季饮食少不了这款 养生粥 吧”

食材明细

主料

南瓜小米粥的做法步骤

  • 南瓜小米粥的做法步骤:1
    1
    枸杞清水洗净
  • 南瓜小米粥的做法步骤:2
    2
    南瓜去皮,去籽切块
  • 南瓜小米粥的做法步骤:3
    3
    小米洗净浸泡1小时
  • 南瓜小米粥的做法步骤:4
    4
    将小米放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟
  • 南瓜小米粥的做法步骤:5
    5
    放入南瓜煮15分钟。
  • 南瓜小米粥的做法步骤:6
    6
    放入枸杞煮5分钟
  • 南瓜小米粥的做法步骤:7
    7
    最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可
  • 南瓜、枸杞有甜味冰糖可以适当添加。 -使用的厨具:煮锅
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