中式墨西哥时蔬鸡柳卷

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  面粉用温水和面，和成一个面团在容器中醒制半个小时

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鸡胸脯肉洗净沥干水份备用

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鸡胸脯肉切成条状放入黑胡椒粉、料酒、蚝油、一品鲜酱油、糖

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鸡柳条腌制半小时入味加入一个蛋清

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最后加入淀粉拌匀备用

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锅中倒入适量玉米油加热烧制7-8成热时开始大火放入鸡柳炸鸡柳至金黄色

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炸好的鸡柳太诱惑人喽

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醒制好的面团切成六小块

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小面团擀成圆形薄面皮

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不粘锅倒入适量玉米油开始烙饼

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一面煎至金黄色再煎至另一面切记一定要中小火煎噢

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煎至好面饼好开心哦

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准备黄瓜和胡萝卜

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黄瓜、胡萝卜、葱切成丝金针菇焯水过凉沥干水份、生菜洗净备用

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烙好的饼平铺摆上生菜、葱、金针菇、黄瓜、胡萝卜、鸡柳

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将饼对折韭菜用开水烫一下沥干水份系在饼的中间即可

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中式墨西哥时蔬鸡柳卷营养价值高的没有的说了

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这样的早餐实在是难以抗拒噢