糙米
黄豆、草莓
银耳、百合、莲子、红枣
香蕉
鸡脯肉
猪排骨、海参
熟糯米
绿豆
鲜鱼、酸菜
小土豆
史云生原汁上汤、螺旋藻、豆花
鸡腿、土豆、胡萝卜、青椒、莴笋、芦笋、洋葱
鸡爪、西兰花
南瓜、糯米粉、面包糠
铁棍山药、红豆沙
黄瓜、桔子
雪梨、龙筵虫草
红肉火龙果、水、鱼胶粉、糖
土鸡、野山菌、野山笋
田螺
面团
低筋面粉、牛奶、绵白糖、速溶特浓咖啡粉、泡打粉、色拉油
在民间就有谚语说“一年补透透,不如补霜降”。霜降是秋季的最后一个节气,霜降出现就意味着马上就进入冬天了,温度下降各种慢性病可能就高发了,特别是心脑血管。所以秋冬季养生特别重要。但这时又未到寒冷程度,因此进补应以清补、平补为主。
秋天的味道是美味诱人的,有甜、有酸、又飘着香。为了冲破“秋燥”的封锁,中医常提醒大家在这个季节不妨“少辛增酸”,少吃辛味,多吃些酸味。
秋季气候干燥,温差不定,身体更需特别保护,防止疾病的发生。多吃蔬菜,能够增强身体的免疫力,抵御过盛寒气侵入,甚至还能辅助治疗一些疾病。今天就来给大家推荐一些秋季的应时蔬菜,教大家做好秋天菜!
鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,秋季养生润燥之首选
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