珍珠米、子排
高筋面粉、奶粉、清水、蛋液、黑糖、盐、酵母、黄油
中粉、黑芝麻粉
鲜面条、豆角、五花肉、西红柿
南瓜、洋葱
扁豆
鸡胸肉
猪肉
鸡蛋、水芹、洋葱、柠檬、红甜椒
沙尖鱼
白软干、北豆腐
黄花菜、香芹叶、鸡蛋
牛里脊肉
鹌鹑蛋
葱、海鲜、面粉、水、红辣椒、鸡蛋
银耳、莲子、薏仁
山药、若羌红枣
秋葵、猕猴桃
千张皮
牛尾、牛舌
蛋黄、蛋白、低筋粉、细砂糖
绿豆粉皮、瘦肉丝、芹菜
甜面酱、豆瓣酱
谷雨是春季的最后一个节气,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上仍需注重养脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物。
春季养生,以养肝为首,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等,少食性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发;增甘少酸,春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用;多吃蔬菜,多喝粥,春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
“春气之英,养生之道也”,“吃春”的重点不仅在于“吃”,“喝”也很重要,春季第一茶,亦花亦茶,他就是大家熟悉的玫瑰花。 玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶,还能让你的心情“多云转晴”。不仅如此,玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。
请到微信小程序登录账号及发表评论