“这段时间每晚都在跳操，每每都跳到浑身大汗淋漓的，越到后面越感觉不够体力了，那气好像提不上来一样，这是因为严重地缺乏运动啊，看来还是不能太心急，要循序渐进才行，再适当地补充一些增加免疫力，补血补气的汤水，希望借此锻炼好身体的同时，也好好地调理一下自己的气血”
食材明细
党参黄芪枸杞子汤的做法步骤
-
1准备所有的食材
2
汤锅内坐水，把骨头放入，焯去血沫
3
砂锅内坐水，接着把洗净的黄芪和陈皮放入
4
再把洗净的党参，沙参，当归放入锅内
5
放入洗净的薏米，枸杞子
6
蜜枣和红枣
7
焯过水的骨头放入锅内
8
开大火煲开5分钟后，转小火煲90分钟
9
食用前可放入适量的盐调味
10
这类的汤水不宜煲的过久，维持在2小时左右就可以
