红枣红糖粥

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“我家夏天不爱吃白米饭，最爱喝粥。清淡的白粥，解暑的绿豆粥，咸鲜的花生粥，美味的皮蛋瘦肉粥，还有带了一点点甜、美容养颜、健脾养胃的【红枣红糖粥】。这道粥我家的女筒子最爱喝，一人一大碗，天天喝都喝不够，特满足。白粥家家户户都在喝，但添加了红枣、红糖、麦胚这三样，既健脾养胃，还美容养颜，女人吃了尤其好，一定要多吃。常喝这碗粥，肠胃好了，皮肤也好了，人瞧着也年轻多啦~ 最近看了一期综艺节目，说的是常常上夜班的人。夜班后，拖着疲惫的身体，他们最爱吃的就是一碗清淡小粥。也许很多人不认同，辛勤工作到深夜、或者凌晨，怎么也得吃顿大鱼大肉犒赏自己吧。但其实很多人不懂，小粥对肠胃才是最好的。它填饱了胃，也熨帖了心，稠粘绵密，香滑软糯，美味可口，健脾养胃。而这些，是其它食物替代不了的。 比如说这道【红枣红糖粥】，对胃就特别好。它不仅健脾养胃，还美容养颜。特别适合女筒子食用，女筒子多吃它，皮肤红润有光泽，还特别水灵。红枣的主要营养包含糖、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、铁、钙、磷等。常食红枣，可起到健脾益胃、补气养血、安神等功效。而红糖也富含苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、微量元素锰、锌、铬等。所以红糖也有健脾养胃、补血养血、清肺润肺的功效。麦胚的营养价值也是非常高的，可美容养颜、延缓衰老、增强体力、保护大脑等等。”

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  备好食材：大米，麦胚，红糖，红枣；

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大米洗净；红枣用清水浸泡几分钟，可有效去掉浮尘；

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红枣用厨房剪刀去核，再剪成段；

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大米放进砂锅，倒入足量的清水；

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上盖，接通电源，启动“砂锅鱼”程序，时间为1个小时（我的砂锅没有煮粥程序，所以我选了“砂锅鱼”程序）；

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30分钟后，放入红枣、红糖，搅拌均匀；继续熬煮；

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20分钟后，放入麦胚，搅拌均匀；然后关掉电源；

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几分钟后，【红枣红糖粥】就可以吃啦。

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