““上个星期天，做了豆腐花和凉皮，因为夏天已悄悄来临。 豆腐花也叫豆腐脑，豆花，是利用大豆蛋白制成的高级营养品。人体对其吸收率可达92—98%，豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质。特别是以石膏或者内酯为凝固剂时，出品率高（出品率可达1即一份豆浆出一份豆腐脑），钙含量丰富，可满足人体对钙的需求，对预防软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定的功效。 在我的老家，一般是豆腐花淋上熬制好的白糖水，一口喝下去，又甜又凉爽。而这次做的是咸鲜味，这是小孩特定吩咐的，我一般做菜，以捧场人的口味为主。” ”
食材明细
自制豆腐花的做法步骤
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1提前泡发黄豆（干黄豆100克）
2
清洗干净黄豆后，加入800ML清水，放豆浆机中打成豆浆
3
将打好的豆浆过滤
4
豆浆放锅中煮制，水开后转小火再煮8分钟
5
准备好1.5克内脂
6
将内脂溶解到15ML温水中
7
煮好的豆浆放凉至90度，倒入内脂水快速搅拌3秒钟
8
盖上盖，静放15分钟后即成豆腐脑
9
将豆腐脑装到小碗中
10
胡萝卜、蒜苗，猪肉切小粒
11
热锅凉油，放猪肉煸炒至金黄色
12
加入胡萝卜、蒜苗粒一起煸炒，加入盐，美极鲜，酱油炒匀
13
加入适量清水，辣椒油，煮开
使用的厨具：煮锅、炒锅
