““蓝莓：抗氧化效果好，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。燕麦：能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡，我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味，代替早餐好喝营养。” ”
食材明细
炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤
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1准备食材。
2
蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块。
3
蓝莓香蕉放入料理杯。
4
将澳洲燕麦掰成小块放入。
5
倒入炭烧酸奶。
6
启动机器搅打均匀即可。
使用的厨具：破壁机
