香糯低脂鸡肉粽

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  准备糯米，提前一晚洗净，浸泡，第二天备用。

2

鸡胸肉，洗净后切块，再次用冷水浸泡冲洗两次，去除血水后控干水份。

3

腌制鸡肉，适量的盐，糖，生抽，蚝油，五香粉，白胡椒粉调味，放入葱和生姜，抓匀后，保鲜膜封住容器，放冰箱冷藏腌制一夜充分。入味。

4

准备包制，糯米去除一部分多余的水，放入适量的生抽拌匀，备用。

5

干粽叶，冷水浸泡回软后，入锅水开后煮243分钟，再热水浸泡5-10分钟，再换冷水浸泡，就可以使用了。

6

腌制了一夜的鸡肉，充分入味，挑出葱姜，就可以就开始包制了。

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泡好的粽叶。

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粽叶，取两片，整形漏斗装，注意底部不要漏。

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放入适量糯米盖住底部。

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再放入鸡肉，糯米，鸡肉，糯米盖住。包的时候不好照相，就是一层糯米一层鸡肉，最上面用糯米盖住。然后粽叶封口，不要漏，用绳子捆紧，就可以了。

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码放在锅内，填适量的水，选择功能键“豆类蹄筋”，一切就交给时间了，到点后自然排气，取出晾凉就好。

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来两个，鸡肉包裹在糯米里，散发着诱人的味道，糯米软糯筋道，鸡肉味道十足，不错不错。热量还控制低些，好极了??。