““花生是一种坚果类的食物，它具有的脂肪含量比较高，而且其中主要含有不饱和脂肪酸，因而它对于保护血管，预防冠状动脉硬化，以及心脑血管疾病都是很有帮助的，另外由于花生里面含有比较丰富的维生素E和锌，对于健脑也是很有帮助的，而且花生衣当中，还含有可以促进铁质吸收，有助于辅助治疗贫血的作用，而且花生中还含有一定量的维生素K，它有止血的作用，花生衣的止血作用是比花生更强的。这道粥，对于挑食不爱吃饭的宝宝，是一道可以促进宝宝肠胃发育，宝妈们可以动手操作起来。由于花生比较难熟透，时间一定要保证在一个小时或者一个半小时。吃起来有一种一口甜甜的感觉。” ”
食材明细
牛奶花生粥的做法步骤
-
1成品。
2
提前准备所需要的食材。
3
锅内倒入牛奶，加入米饭，加入适量水，中火烧开。
4
加入适量的花生，小火慢慢炖，炖一个小时。
5
不喜欢吃甜的，可以适量加入一点盐。
6
成品。早餐来一碗，健脾养胃。
使用的厨具：煮锅
