紫甘蓝煎蛋饼

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食材明细

主料
辅料

紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤

  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:1
    1
    准备原材料紫甘蓝、面粉、葱、蒜忘记拍鸡蛋啦嘿嘿。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:2
    2
    紫甘蓝切成碎粒状。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:3
    3
    葱和蒜切成粒状和紫甘蓝放入一起。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:4
    4
    打入4个鸡蛋。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:5
    5
    添加面粉。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:6
    6
    兑入适量清水放入盐和味精搅拌成均匀的糊状。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:7
    7
    锅中倒入少许油加热淋入面糊摊成薄圆形中小火开始煎制。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:8
    8
    一面煎好翻过来再煎制另一面。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:9
    9
    两面都煎制成熟即可出锅享用。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:10
    10
    煎制好的紫甘蓝蛋饼切成块状摆入盘中。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:11
    11
    搭配蒜蓉辣椒酱蘸着吃别有一番滋味。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:12
    12
    好精致又养眼的美味早餐。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:13
    13
    搭配着一碗玉米粥、煎蛋、鲜奶真是标配的早餐。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:14
    14
    紫甘蓝煎蛋饼味道鲜美入口香脆略带甜甜的味道。
  • 紫甘蓝煎蛋饼的做法步骤:15
    15
    普通的食材用心去做就会有意想不到的收获。
  • 紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。3、紫甘蓝中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。4、其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。 -使用的厨具:不粘锅
    所属分类: 主食   家常菜   早餐     

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