““藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。” ”
食材明细
藜麦南瓜泥的做法步骤
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1使用的西藏藜麦，免泡免洗的，直接下锅煮，煮至透明即可。
2
象这样透明带小尾巴，捞出控水。
3
一块小南瓜，切小块煮熟。
4
捞出放搅拌机，加牛奶。
5
搅打细腻即可。
6
铺上藜麦君，香蕉片，葡萄粒。
7
是不是很有食欲啊，无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。
1、南瓜很甜，不需要放糖。可以换成自己喜欢的水果。2、南瓜也可以蒸熟，没有去皮。3、藜麦如果不是免洗的，就需要冲泡一下，去除皮上的皂苷，皂苷是苦味的。
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懒人食谱
