泰式减肥藜麦沙拉

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  根据食材的种类和分量，备好。

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奶锅加水，加入大米和藜麦，煮饭

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紫甘蓝切小

4

红椒切小块

5

洋葱切丝

6

胡萝卜切粒

7

豌豆沸水煮，变深青色，捞起

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自制调味料（花生酱 蜂蜜 盐 蜂蜜 芝麻油 酱油）

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蔬菜和藜麦饭搅拌一起，加入调味料，即可

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成品图。