““黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效” ”
食材明细
藜麦瘦肉粥的做法步骤
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1准备好食材
2
除瘦肉末之外的其它米类都清洗干净，一起放入高压锅，加适量的水（稍宽）
3
大火煮开，出汽后最小火焖煮10分钟（我是用电磁炉开500度温度）
4
时间结束后，加盐和鸡精调味，加少许芹菜
5
搅拌均匀，出锅
6
好了?
7
美味健康又营养的一道粥就好了
使用的厨具：高压锅
