““冬季寒冷，晚饭来上一碗热粥，暖胃又暖心❤️❤️。山药具有健脾益肾的功效，红枣具有补气补血、美容养颜的功效，小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素，能够改善气血，调理脾胃，提高睡眠质量，增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用????。” ”
食材明细
山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️的做法步骤
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1铁棍山药一段，红枣5颗，小米50克。
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山药去皮切片。
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砂锅中加适量的水，放入小米红枣山药，大火煮开后转小火。
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砂锅小火慢熬30分钟左右，粥变粘稠，关火。
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山药红枣小米粥制作完成，长期坚持喝能够调理脾胃。
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本方配比是2-3小碗的量，建议煮粥砂锅小火慢熬，满满的小米油，有小米的香，山药的糯，红枣的甜。
1.生山药接触皮肤容易过敏，最好带手套操作。2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲，不建议用高压锅，会破坏过多的营养成分哦。 -使用的厨具：砂锅
