““黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。对身体有这么多好处的燕麦黑米粥，你可别忘记实践下哦！” ”
食材明细
燕麦黑米粥的做法步骤
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1黑米比较难熟，先取适量黑米
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将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中
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加适量水，不要太多
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将黑米煮开后再煮十分钟
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关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了
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燕麦和大米适量
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第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净
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将燕麦和大米倒入锅中
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再加适量水
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按1小时粥/汤键
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煮至50分钟左右
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将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好
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将调好的藕粉倒入锅中
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搅拌均匀，煮至时间到即可
藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖 -使用的厨具：电饭煲
