“““大寒不冷小寒冷”。小寒是一年中气温最低的节气。小寒节气养生的重点在固肾、暖心、排寒湿。一碗看似简单的小寒饭，固肾气，补虚寒，去湿气，为你驱散冬日的寒冷。” ”
食材明细
节气食养 小寒|小寒饭的做法步骤
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1准备食材。
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红豆、紫糯米、白糯米提前浸泡2-3小时。
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红豆放入开水锅中，煮十分钟关火。
4
炒锅放油，烧热后放少许盐，放白糯米、紫糯米。
5
用小火不停翻炒10分钟左右。
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把红豆连汤一起倒入。
7
小火焖熟后，出锅撒上白芝麻即可。
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制作完成。
因为糯米比较黏，难消化，炒到焦香之后再焖熟，糯米吃起来感觉就不那么黏了，这样的糯米饭，脾胃弱的人吃了也比较容易消化，还有健胃的功效。 -使用的厨具：煮锅
