“明目 乌发养发 排毒养颜 有利于消化 补充维生素 有抗癌的作用等等 逢黑必补 老人 孩子还有我们都适合哦”
食材明细
七黑豆浆 早餐必备营养的做法步骤
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1这是所需的原料呢 黑米 黑豆 黑花生 黑芝麻 黑小米 黑麦仁 黑加仑葡萄干
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把原料进行浸泡，泡上大概2-3个小时就可以了，因为豆子太硬，跑的时间长一点，打豆浆的时候方便哦
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吧泡好的原料倒进豆浆机中
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加入适量的水，我用的是1:5的比例（因为比较喜欢喝淡点的)
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好了 盖上，按下湿豆浆键就可以打了
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这就是成品图了哦
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把原料最好泡一下，一方面是方便打豆浆，另一方面黑米这些原料有的含有花青素，泡泡澡有好处的哦
