蛤蜊肉拌菠菜

https://st-cn.meishi.cc/r/176/16/3879176/s3879176_148826034714534.jpg的做法
“菠菜中富含胡萝卜素，可有效保护视力，胡萝卜素可防止太阳光所引起的视网膜损害，每周吃2-4次菠菜，能减低视网膜退化的危险，菠菜中的蛋白质，核黄素以及铁，磷等无机盐含量也对眼睛有保护作用”

食材明细

主料
辅料

蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤

  • 蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤：1
    1
    将菠菜清洗干净，锅中放入适量水，烧开，放入1小勺盐，放入菠菜，焯水
  • 蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤：2
    2
    将焯过水的菠菜过凉水，攥干水份，放入盆中
  • 蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤：3
    3
    加入蛤蜊肉
  • 蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤：4
    4
    加入盐，香油，辣椒油，醋，拌匀
  • 蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤：5
    5
    装盘即可。
  • 蛤蜊肉拌菠菜的做法步骤：6
    6
    • 1.蛤蜊肉在市场买的现成的 2.焯水的时候锅里放入1小勺盐，会使绿叶蔬菜颜色更好看。
    所属分类： 壮腰健肾  

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