“已进深秋，气温逐渐下降，进补更需要温润，同时也要考虑到暖身暖胃。红薯有补虚、益气、健脾胃、暖胃的功效。很适合我的体质食用。红薯含有大量膳食纤维，有助于肠道健康。经常吃红薯，还可以保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。可以说，红薯是高血脂症的的天敌。百合，同样是滋补佳品，含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，营养丰富，补益又清润，而且有着醇香清甜的口感，真心喜欢呢。”
食材明细
红薯百合粥的做法步骤
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1大米洗干净用冷水浸泡30分钟
2
红薯洗干净
3
红薯去皮切成滚刀块
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红薯放到电饭煲内胆
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加适量水放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
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开锅后，将大米入锅同煲
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百合干洗干净
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再开锅，将百合入锅同煲，煲至食材熟断电，焖10分钟即可盛出享用
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1、大米浸泡后再煮，熟的快，口感好
2、食材搭配依据个人偏爱。
3、煲粥时间以食材熟为标准。
4、粥熟后焖一会，粥的口感更好。
