““谷雨前后,补益身体的营养粥。” ”
食材明细
大枣山药粥的做法步骤
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1粳米、糯米和小米各1/3,洗净,如果可能,提前浸泡;
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锅中坐水,水开后下米;3
山药去皮,切成丁或滚刀块儿,均可;4
立即下入锅中;5
大火熬粥,适时搅拌;待米开花后,用蛋抽子顺统一方法搅拌,打出米油;6
加入冰糖;7
大枣洗净,切碎或整个,整个请扭一扭,露出枣肉;8
将大枣加入粥中;9
继续大火熬煮,并适当搅拌;10
待水米粘稠后,加入枸杞子,关火即可。
1、煮粥搅拌的原则:顺同一方向,否则粥会泄。2、煮粥的火候:大火煮粥,煮出米油。3、大枣和枸杞子不要太早加入,尽量减少营养流失。 -使用的厨具:煮锅