““枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。” ”
食材明细
山药枸杞小米粥的做法步骤
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1准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清水浸泡五分钟、小米。
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小米淘洗干净特别是不能有沙子。3
小米放入锅中添加适量清水大火煮起来。4
山药切成大小均匀的小块。5
在水中清洗多余的粘液。6
清洗好的山药沥干水份备用。7
小米煮至五成熟时放入山药一起煮。8
泡好的枸杞洗净沥干水份。9
锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟。10
猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用。11
营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。12
搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐13
山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷。14
这道粥品是老少皆宜的营养补品。15
生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉。
枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。 -使用的厨具:煮锅