““花生被人们誉为“植物肉”,含油量高达50%,品质优良,气味清香。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。花生南瓜粥,高纤维低热量的粥,非常好喝的粥。” ”
食材明细
花生南瓜粥的做法步骤
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1花生用蒜臼子捣碎。
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南瓜去皮,切成小块。3
锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。4
锅开后,放入南瓜块。5
再次锅开后,放入盐。6
等南瓜煮烂后,放入香菜,即可关火。7
很有营养的粥。
没有蒜臼子,花生也可以用刀切碎。 -使用的厨具:煮锅
所属分类:
粥