““山药红枣小米粥有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。” ”
食材明细
山药红枣小米粥的做法步骤
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1准备食材，红枣起前洗干净泡上，山药洗干净切成小块。
2
锅中加水，把泡好的红枣和山药放进锅里，里面加盐两滴油。
3
把小米和枸杞洗干净备用。
4
水开把小米倒进去小火煮40分钟。
5
煮成这样就差不多了。
6
把洗净的枸杞放进去煮2分钟。
7
再放少许红糖煮至红糖融化即可关火。
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一碗香甜养颜补血的山药红枣小米粥是不是马上就走食欲啦。
煮粥时加入少许油，不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。 -使用的厨具：煮锅
