““四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。” ”
食材明细
红豆薏米莲子粥的做法步骤
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1用料
2
薏米洗净沥水
3
红豆洗净沥水
4
莲子洗净沥水
5
一起倒入大碗
6
加入清水
7
在电炖锅中倒入适量清水
8
放入装好食材的碗，扣上盘子
9
盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
10
豆子软烂，熄火
11
盛出食用
各材料用料可以随自己喜好任意调整。没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。 -使用的厨具：炖盅
