凉拌紫甘蓝

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2015/12/21/201512212zefg9u70rpdrpoe.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,也叫紫圆白菜,营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇。凉拌紫甘蓝清爽可口,健康养生!”

食材明细

主料
辅料

凉拌紫甘蓝的做法步骤

  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤:1
    1
    紫甘蓝清洗干净后,切细丝。
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤:2
    2
    小碗里放入白糖,盐,鸡精粉,倒入味极鲜,白醋,滴上香油,搅拌均匀。(白糖和白醋根据自己喜好适量添加)
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤:3
    3
    调好的汁倒入菜丝中,翻拌均匀入味。
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤:4
    4
    成品图,装入盘中,撒上白芝麻就可以了。
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤:5
    5
    成品图,清爽可口~~~
  • 凉拌紫甘蓝的做法步骤:6
    6
    成品图,低脂养生~~~
  • 所属分类: 凉菜   家常菜   老人   朋友聚餐   夏季食谱   午餐  

    你可能还喜欢