““苹果功效作用很大，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。美国流传一种说法：“每天吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见不一般。又因为苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。适当吃苹果还有助于美容养颜。飞飞用苹果做了两只天鹅、好吃又好看” ”
食材明细
天鹅之恋的做法步骤
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1红苹果冼净
2
对半切开
3
再切成三块
4
取一块、右一刀切下去、
5
左一刀切下去、切好的向前推
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再切一块、挖出脖子、黑芝麻粘在上面做眼睛、如图、把这个苹果做完、刚好可以做两只天鹅！
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再切两块做身体、底部削平、如图摆放、美美哒天鹅就做好啦、两两相对、像不像热恋中的天鹅？???
苹果选红一点的
