一分钟早餐杂粮米糊

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  杂粮，我这里是小扁豆，黑米，大黄米，糯米。泡1小时以上电饭煲焖成米饭晾凉分袋入冷冻室冷冻。我的小扁豆熟的快，可根据喜好调整食材和泡制时间，尽量选择易熟的豆类。

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黑豆煮熟分袋冰箱冷冻。

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料理机加黑豆。

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加杂粮饭。

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加枣和枸杞。

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加核桃仁。

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加牛奶入冰箱冷藏一夜。

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早晨料理机插电1分钟打成米糊即可。