““莲子属于清热降火类食材，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果，把莲子，银耳和红枣一起炖煮，不仅味道甜美，还能健脾补胃，滋润皮肤，经常食用对身体大有好处，特别是对于我们女性来说更有很好的补益作用。” ”
食材明细
莲子银耳红枣汤的做法步骤
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1备好食材
2
银耳用清水泡发后洗净，莲子和红枣洗净
3
备好冰糖
4
把食材全部加入高压锅内注入清水后加入冰糖
5
压25分钟
6
等时间到排气后打开出锅
7
好喝
1.我用高压锅炖的，不用高压锅最好把莲子提前浸泡，这样能减少炖煮时间 -使用的厨具：电压力锅
