““莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更为突出。常饮莲藕胡萝卜汁，可增强免疫，一般人都可食用，尤其适合孕产妇食用。” ”
食材明细
增强免疫—莲藕胡萝卜汁的做法步骤
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1准备好所有食材。
2
莲藕洗净，切成小块。
3
胡萝卜洗净，切成小块。
4
依次把胡萝卜、莲藕、冰糖，加入料理机内，并挤入1/4个柠檬的柠檬汁。
5
加入300毫升的凉开水。
6
搅拌成汁，即可食用。
诗心片语：1：莲藕要选嫩一点的，榨出的汁味道更好。2：冰糖的量依据个人喜好。3：也可选择过滤后饮用。
