【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2018/06/26/20180626152998282087411210876572.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“一道好的辅食可以让宝宝开始光盘模式,让宝宝抱着碗不肯放下~今天分享的这道意面里面加了西红柿,酸酸甜甜非常可口,促进宝宝的食欲。三文鱼是很好的补脑食材,它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g,DHA含量占30%以上,而且又易于被人体吸收和利用。三文鱼搭配洋葱一起爆香后味道真的棒棒哒。好多妈妈反应意面不好煮熟,其实只要提前把意面浸泡10分钟,煮起来就很容易了哦,泡发煮好的意面既软又有嚼劲,很适合锻炼宝宝的拒绝能力哦!”

食材明细

主料

【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤

  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:1
    1
    准备食材:宝宝意面、西红柿 半个、海鲜菇 5个、南瓜 1小块、洋葱、三文鱼。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:2
    2
    意面提前用清水浸泡10分钟,起锅水烧开后放入意面转中火煮至软烂。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:3
    3
    西红柿去皮切碎。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:4
    4
    南瓜去皮切成小丁。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:5
    5
    海鲜菇洗净切成小丁。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:6
    6
    三文鱼切小丁、洋葱切碎。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:7
    7
    把洋葱和三文鱼放在一起“腌制”一会儿,这样三文鱼会更嫩,味道也更好。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:8
    8
    这时候面也煮好了,捞出用白开水透凉后备用。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:9
    9
    起锅倒入适量的亚麻籽油。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:10
    10
    放入三文鱼和洋葱翻炒。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:11
    11
    待出现香味后放入海鲜菇和南瓜,继续翻炒。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:12
    12
    放入西红柿翻炒至番茄出汁。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:13
    13
    稍微倒入些清水后放入意面翻炒均匀即可。
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:14
    14
    三文鱼杂熟意面 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:15
    15
    三文鱼杂熟意面 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:16
    16
    三文鱼杂熟意面 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
  • 【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面的做法步骤:17
    17
    三文鱼杂熟意面 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
  • 辅食分享V❤:472812817微信公众号:“小骨陪娃”收录了小骨做的所有辅食与烘焙,每日原创持续更新,欢迎各位小主大驾光临,关注公众号可以免费领取辅食书哦~ -使用的厨具:其他
    所属分类: 主食   意大利菜   午餐   晚餐  

    你可能还喜欢