““鸡肉是我们平时最常吃的肉,鸡肉的营养就不必多说了,鸡肉的做法也是很多的,今天来做的是牙签鸡肉,很简单,很方便,很好吃,而且不用油,这样更健康。” ”
食材明细
牙签肉的做法步骤
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1鸡胸肉先冲洗干净,把肥油去掉。
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再切成厚一点的片,倒入蜜汁料,因为鸡胸肉本身有水,所以不需要再加入水了,用手反复揉搓,按摩,目的是让蜜汁料更好的包裹在鸡胸肉外面,使鸡胸肉更加入味,腌制30分钟以上。3
腌好后切成小块,用牙签一个一个串上。4
烤盘上平铺上锡纸,把腌好入味的鸡肉串放在锡纸上,烤箱预热,上下火,200度,烤20分钟左右。5
出炉啦,黄瓜切薄片,摆在盘子边上。6
牙签肉放中间,这样肉与菜配着吃,更加爽口。
使用的厨具:电烤箱