““菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。” ”
食材明细
油盐菠菜粥的做法步骤
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1准备材料。
2
波菜切碎，加入油、盐拌匀备用。
3
大米入电饭煲內加入适量清水煲1小时，加入油盐波菜煲熟即可。
4
成品。
注意: 肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。 -使用的厨具：电饭煲
