黑麦牛奶

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  纯牛奶和高纤黑麦片，这个黑麦片不是即食的，说明上写着加热煮三分钟左右可以食用。

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抓1大把黑麦片放入奶锅。

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加适量水，我加了一杯，约150ml。

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把奶锅放到电磁炉上，文火加热，边加热边搅拌，防止糊底。

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一直搅拌，大约煮了3分钟，此时麦片已煮熟，成稠粥状。

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倒入2盒牛奶。

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搅拌，文火加热，把牛奶煮热即可，不要煮沸。

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一家三口，每人差不多分一碗，搭配面包、馒头、饼，很营养的早餐。