““这是一道凉拌菜，简单营养。番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素B和维生素C，芦笋中含有非常丰富的叶酸，有益于心脏，是天然的抗氧化剂。适合懒人。” ”
食材明细
番茄酱拌芦笋的做法步骤
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1芦笋10根，大蒜5瓣，番茄酱1勺，蚝油1勺，糖醋适量。
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芦笋掰掉老根。
3
中间切一刀。
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泡洗干净。
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焯水1分钟。
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捞出立即过凉。
7
大蒜切碎。
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平底锅加热加点油炒香蒜末。
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加1勺番茄酱翻炒。
10
再加一勺蚝油和适量的糖醋，快速翻炒均匀关火。
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摆盘。
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把汁浇在上边。
使用的厨具：平底锅
