鳕鱼南瓜菜泥

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“南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶,多糖类、矿物质、膳食纤维等营养,对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝,不用担心营养不够全面!”

食材明细

主料
辅料

鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤

  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:1
    1
    大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻,娃娃菜、南瓜洗净准备好食材。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:2
    2
    鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:3
    3
    南瓜去皮去籽,切成片。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:4
    4
    娃娃菜洗净去筋,切碎。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:5
    5
    鳕鱼,南瓜上锅蒸,鳕鱼蒸8分钟,南瓜蒸15分钟。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:6
    6
    娃娃菜放入沸水中煮熟煮烂捞出备用。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:7
    7
    将蒸好的鳕鱼,南瓜,娃娃菜放进辅食机。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:8
    8
    辅食机将食材打碎成泥。
  • 鳕鱼南瓜菜泥的做法步骤:9
    9
    取出南瓜泥即可。
  • 使用的厨具:其他
    所属分类: 小吃   婴儿  

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