““这道菜一年四季都适合食用，无论平时还是过年过节，时令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少盐，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好处多多，即锁住蔬菜的营养和水分，又使色泽更加艳丽，再放些火麻仁，增香又营养。” ”
食材明细
火麻健康时蔬的做法步骤
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1锅中适量水，放适量盐。
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放10克膳之俭火麻油。
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放西兰花焯一下。
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之后焯海鲜菇。
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生菜焯一下。
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最后焯西兰花。
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将焯好的菜摆盘。
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准备好火麻仁。
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撒上火麻仁，即可享用健康美味了。
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看着非常诱人啊。
只用极少的调料和普通的食材，就能做出健康的美食。 -使用的厨具：炒锅
