““儿子最爱吃的鱿鱼,每次都吃得光光的,我的脸上也我光光的,呵呵” ”
食材明细
烤鱿鱼的做法步骤
-
1将鱿鱼清洗干净,沥净水分,将所有调料和鱿鱼混合腌制。注意洗鱿鱼时用白醋泡20分钟,用手把红皮撕下。
2
将腌制的鱿鱼放在电饼铛上烤6分钟,3
然后将鱿鱼沿两边剪开几刀,抹酱,酱最好用没爆一下,不然抹上再烤容易烤焦。4
好了,装盘。
营养价值高,高蛋白,低脂肪,低热量。 -使用的厨具:电饼铛
““儿子最爱吃的鱿鱼,每次都吃得光光的,我的脸上也我光光的,呵呵” ”