“百合和莲子好像经常出现在银耳羹中，在豆浆里面大概还比较少见吧？问题是，为什么他俩总是结伴同行呢？百合性寒味甘，入心肺二经，有润肺止咳，清心安神之功效。莲子性平味甘涩，归心脾肾经，可养心补脾，益肾涩精。二者同用，可以养心安神，健脾益气，改善失眠多梦等症状。没有失眠？但吃无妨，美美容，养养颜也不错。”
食材明细
百合莲子豆浆的做法步骤
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1用料：黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10颗，水1200毫升
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各材料洗净沥水，倒入豆浆机打浆桶，加入清水浸泡一夜，第二天装机头打浆。豆浆机工作结束，取走机头。倒出饮用
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泡豆的水中溶有部分营养物质，无需倒掉重新加水。
豆浆连渣饮用营养更全面。
