“手撕包菜孕妇版，没放那么多的调料但却酸爽开胃。配上黑米粥跟南瓜馒头以及炒蛋作为早餐营养还算全面吧，美好的一天从早餐开始，早饭一定要营养全面哦！”
食材明细
手撕包菜的做法步骤
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1瘦肉洗净切片，然后用食盐、白糖以及淀粉腌制5分钟
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包菜简单冲洗一下，然后去掉每片叶子中间的梗，其余部分手撕掰开，然后放盐水中泡5分钟
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锅热后加入少许底油，放入肉片滑炒
4
肉片颜色变浅后加入沥干水分的包菜翻炒，煸出的包菜汁基本收干
5
半茶匙食盐，少许白糖，一勺米醋调匀成汁，然后加入锅中翻炒
6
汤汁收的差不多要起锅时再淋一些醋就可以出锅了
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1.包菜最好在盐水中浸泡一下，今天刚看到说包菜的农药残留在蔬菜排行榜中排在前五，吓坏宝宝了！
2.因为醋一加热就容易挥发，所以出锅钱稍微淋一些可以保证包菜的酸爽
3.孕妇尽量口味清淡，所以没有加辣椒，仅有的调料也放得比较少。
所属分类：
补肾
