“自制的奶昔既健康又饱腹，不但能够清肠帮助减重，还能加速新陈代谢。最主要的是制作起来十分简便，准备好食材，分分钟做一杯健康奶昔。即可作为代餐，又可当做下午茶，想吃甜点的时候，自己亲手做一杯吧。”
食材明细
蓝莓奶昔的做法步骤
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1酸奶放入冰格中冷冻，冻好后放入搅拌量杯，加入杏仁片
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NOVIS智能料理机打碎
3
树莓、蓝莓冷冻，冻好后加入冰淇淋
4
NOVIS智能料理机打碎
5
杏仁酸奶铺满一杯底
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蓝莓树莓混合放在杏仁酸奶上方
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继续铺上蓝莓树莓昔，顶部抹平整
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撒上少量新鲜蓝莓和新鲜树莓
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最上层继续堆叠杏仁酸奶，直至高出杯口
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最后撒上坚果碎即可
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上述食材中蓝莓和树莓取一半冷冻榨成果昔即可。
酸奶放在冰格中冷冻更容易搅碎。
上述食材用量约为1-2人份，可做500ml一杯，具体可依个人口味酌情增减。
所属分类：
便秘
