黄油桃藜麦沙拉

https://st-cn.meishi.cc/r/245/200/4487745/s4487745_156324883649540.jpg的做法
不管你喜不喜欢夏天,不管你经不经受得住大太阳的炙热,现在都已经进入了今年夏天最热的三伏天。 三伏天没胃口该吃点什么呢? 刚好朋友给我寄了点农场新鲜采摘的黄油桃,说实话,油桃吃过,黄桃也吃过,但这黄油桃却还是第一次品尝,有油桃的脆,黄桃的甜,口感很不错,变软的更甜,水分也更多。 还有刚收到的藜麦君的西藏藜麦,我就尝个鲜,早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。

食材明细

主料

黄油桃藜麦沙拉的做法步骤

  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:1
    1
    食材准备。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:2
    2
    锅子水烧开,下藜麦煮,我用的这个藜麦是免洗免浸泡的,直接煮很方便。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:3
    3
    中小火煮10分钟分钟左右,根据自己喜欢的口感定时间。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:4
    4
    煮熟的藜麦沥干水分,这个藜麦很干净,颗粒也很饱满。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:5
    5
    黄油桃去核切小块放入碗中。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:6
    6
    放一半藜麦。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:7
    7
    再放一半的麦果脆。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:8
    8
    倒入酸奶。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:9
    9
    最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦,吃的时候拌匀就好了,是很不错的减脂早餐。
  • 黄油桃藜麦沙拉的做法步骤:10
    10
  • 这一碗我只吃了一小半就很饱了,黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。 如果没有麦果脆,可以用各种坚果代替,黄油桃也可以换成其他桃子。
    所属分类: 便秘  

    你可能还喜欢