“我家宝贝喜欢吃各种炒饭,今天用苹果和北极虾,还有时蔬炒的二米饭,口感清甜鲜嫩,嘻嘻,宝贝一口气吃了一大盘,苹果含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用,加上补钙益智的北极虾和西兰花,营养翻倍不打折哟……”
食材明细
苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤
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1首先备齐炒饭的食材。

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把苹果洗净后去核切成小丁,洋葱切小丁备用。

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西兰花先用盐水浸泡半个小时后,洗净用刀切成小丁,红椒切小丁。
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锅中倒入适量的清水烧开后,倒入少许盐和几滴花生油,把西兰花进行焯水,看见西兰花变色断生,捞出过冷水后沥干水分。
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重新起锅,放入黄油融化至沸腾。
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爆香洋葱丁。
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再放入北极虾快速翻炒均匀。
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这个时候加入苹果丁,继续大火翻炒片刻。
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看见苹果变软后,根据个人口味,加入适量的盐调味。
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再加入迷迭香增加口感。
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大火继续翻炒至所有的食材后,加入焯过水的西兰花和红椒丁,大火继续翻炒均匀。
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加入打散的二米饭。
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大火翻炒至所有的食材均匀入味,即可关火。
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