苹果北极虾时蔬炒饭

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我家宝贝喜欢吃各种炒饭,今天用苹果和北极虾,还有时蔬炒的二米饭,口感清甜鲜嫩,嘻嘻,宝贝一口气吃了一大盘,苹果含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用,加上补钙益智的北极虾和西兰花,营养翻倍不打折哟……

食材明细

主料

苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤

  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:1
    1
    首先备齐炒饭的食材。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:2
    2
    把苹果洗净后去核切成小丁,洋葱切小丁备用。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:3
    3
    西兰花先用盐水浸泡半个小时后,洗净用刀切成小丁,红椒切小丁。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:4
    4
    锅中倒入适量的清水烧开后,倒入少许盐和几滴花生油,把西兰花进行焯水,看见西兰花变色断生,捞出过冷水后沥干水分。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:5
    5
    重新起锅,放入黄油融化至沸腾。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:6
    6
    爆香洋葱丁。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:7
    7
    再放入北极虾快速翻炒均匀。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:8
    8
    这个时候加入苹果丁,继续大火翻炒片刻。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:9
    9
    看见苹果变软后,根据个人口味,加入适量的盐调味。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:10
    10
    再加入迷迭香增加口感。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:11
    11
    大火继续翻炒至所有的食材后,加入焯过水的西兰花和红椒丁,大火继续翻炒均匀。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:12
    12
    加入打散的二米饭。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:13
    13
    大火翻炒至所有的食材均匀入味,即可关火。
  • 苹果北极虾时蔬炒饭的做法步骤:14
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