“来块能量小点心，正在减肥的亲们飘过哈！嘿嘿”
食材明细
核桃仁燕麦块的做法步骤
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1核桃剥开外壳，取出核桃仁。
2
将核桃仁掰碎或切碎，放入烤盘，烤箱170°烤4分钟，烤出香味即可。
3
备好下面食材，黑芝麻提前炒熟。（低筋面粉没拍）
4
将所有的干性材料（即食燕麦片 蔓越莓 葡萄干 核桃仁 黑芝麻和低筋面粉）倒入一个大碗中。
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混合均匀。（葡萄干 蔓越莓可以切碎，我忘记了）
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红糖和细砂糖称重备用。
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黄油隔热水融化。
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热黄油中加入红糖 细砂糖和蜂蜜。
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用打蛋器搅打均匀，使黄油和糖充分融合在一起。
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然后将混合好的干性材料，一次性倒入黄油混合物中。
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用刮刀翻拌，使干性材料和黄油混合均匀。
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将混合物倒入铺了锡纸的八寸披萨盘内，用勺背压实。（刚混合好的材料是很干的，没有粘性，要用勺子压实它，经过烘烤后才能粘合在一起）
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烤箱180°预热，烤盘放中层，上下火180°烤25分钟左右。
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刚烤好的核桃仁燕麦是很软的，要彻底冷却后才会变硬，然后再切块食用。（核桃仁可以换成榛子 葡萄干和蔓越莓也可以只放一种，凡是糖的量不能减，以免粘合度不够）
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一道美味的能量小点心核桃仁燕麦块就做好了！
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这个分量也可以用一个八寸的方烤盘来烤。（边长20厘米）
