核桃仁燕麦块

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来块能量小点心,正在减肥的亲们飘过哈!嘿嘿

食材明细

主料
辅料

核桃仁燕麦块的做法步骤

  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:1
    1
    核桃剥开外壳,取出核桃仁。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:2
    2
    将核桃仁掰碎或切碎,放入烤盘,烤箱170°烤4分钟,烤出香味即可。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:3
    3
    备好下面食材,黑芝麻提前炒熟。(低筋面粉没拍)
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:4
    4
    将所有的干性材料(即食燕麦片 蔓越莓 葡萄干 核桃仁 黑芝麻和低筋面粉)倒入一个大碗中。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:5
    5
    混合均匀。(葡萄干 蔓越莓可以切碎,我忘记了)
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:6
    6
    红糖和细砂糖称重备用。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:7
    7
    黄油隔热水融化。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:8
    8
    热黄油中加入红糖 细砂糖和蜂蜜。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:9
    9
    用打蛋器搅打均匀,使黄油和糖充分融合在一起。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:10
    10
    然后将混合好的干性材料,一次性倒入黄油混合物中。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:11
    11
    用刮刀翻拌,使干性材料和黄油混合均匀。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:12
    12
    将混合物倒入铺了锡纸的八寸披萨盘内,用勺背压实。(刚混合好的材料是很干的,没有粘性,要用勺子压实它,经过烘烤后才能粘合在一起)
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:13
    13
    烤箱180°预热,烤盘放中层,上下火180°烤25分钟左右。
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:14
    14
    刚烤好的核桃仁燕麦是很软的,要彻底冷却后才会变硬,然后再切块食用。(核桃仁可以换成榛子 葡萄干和蔓越莓也可以只放一种,凡是糖的量不能减,以免粘合度不够)
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:15
    15
    一道美味的能量小点心核桃仁燕麦块就做好了!
  • 核桃仁燕麦块的做法步骤:16
    16
  • 这个分量也可以用一个八寸的方烤盘来烤。(边长20厘米)
    所属分类: 痛经   下午茶   贫血  

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