““美味菠萝季，刚好是菠萝最甜的时候，用菠萝能整出很多菜，其中菠萝黑鱼是家人最爱吃的。黑鱼富含蛋白质、脂肪、氨基酸，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，而且鱼刺也不多，给宝贝们吃可以切成小粒，和菠萝炒成小粒装入菠萝盅，漂亮又好吃，相信你家宝贝也会很爱上这道酸酸甜甜的菜。” ”
食材明细
黑鱼菠萝盅的做法步骤
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1黑鱼洗净，片下背部两片鱼肉，其它鱼骨肉可以烧雪菜吃
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将鱼切成小粒，青红椒也切小粒
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鱼肉放入碗里，加姜丝、盐、胡椒粉、料酒、一点蛋清、生粉，用手捉匀，腌制一会儿，上浆很关健关系到鱼肉的滑嫩
4
菠萝切开
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将菠萝肉挖出成菠萝盅
6
将菠萝肉也切成小粒
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锅里放较多油，放入姜葱爆香，将腌制过的鱼肉放入滑炒一下，炒至变色立即捞出
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锅里留少部分油，放入蒜末爆香，加入青红椒粒炒一炒
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加入黑鱼粒一起炒，视腌制情况可调入一点盐
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再加入菠萝粒翻炒
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最后加入水淀粉
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翻炒均匀即可
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吃的时候装入菠萝盅，好看又美味
使用的厨具：炒锅
