微波蒸南瓜

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2013/08/18/20130818141732231742733.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。百合富含蛋白质、脂肪,淀粉、糖及维生素B1、B2和维生素C等成分,是一种良好的强身滋补品。民间食用百合历史悠久,用百合作菜,更是颇为广泛,能养阴清热,润肺止渴,宁心安神,治肺结核久咳、阴虚咳血、潮热肺痈、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、脚气浮肿等症。        用微波炉来蒸南瓜比较省事而且糯糯的也很好吃,加点百合红枣,滋补润燥的一道甜品哦~”

食材明细

主料
辅料

微波蒸南瓜的做法步骤

  • 微波蒸南瓜的做法步骤:1
    1
    南瓜去皮后切成块。
  • 微波蒸南瓜的做法步骤:2
    2
    百合用水泡发。
  • 微波蒸南瓜的做法步骤:3
    3
    泡发好的百合沥干水分后撒在南瓜上面。
  • 微波蒸南瓜的做法步骤:4
    4
    加入适量泡好的枸杞。
  • 微波蒸南瓜的做法步骤:5
    5
    加入几粒阿胶枣。
  • 微波蒸南瓜的做法步骤:6
    6
    盖上微波炉专用盖子。
  • 微波蒸南瓜的做法步骤:7
    7
    放入微波炉内转10分钟,然后再焖5分钟后开盖即可。
  • 1.这南瓜非常甜了,所以我没有放糖,如果喜欢再甜的,可以再放点糖。2.也可以用泡发好的干红枣。 -使用的厨具:微波炉
    所属分类: 热菜   满汉全席  

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