““南瓜代表着丰收的金秋，它那喜气的色彩和软糯的口感让我没有理由的喜爱。南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，特别适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。早餐时来份香滑的南瓜浓汤，既快速又营养。” ”
食材明细
【南瓜浓汤】--- 甜蜜蜜的早餐饮品的做法步骤
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1准备好原料：南瓜和牛奶。
2
南瓜洗净，去皮，切成小块。
3
锅中注入适量说，把南瓜放在蒸架上。
4
大火蒸熟。
5
蒸熟的南瓜取出放入料理杯中。
6
加入牛奶。
7
搅拌均匀。
8
倒入碗中，点缀上杏仁一起食用。
诗心片语：牛奶的量依据南瓜的多少酌情调整。 -使用的厨具：食物调理机、蒸锅
