““燕麦富含蛋白质,且氨基酸全面,不仅含有8种必需氨基酸,而且赖氨酸含量丰富,与其他谷类正好氨基酸互补。冬季是养肾的最佳时期,板栗具有滋阴肾脏的功能。这个冬天的早晨,来一碗板栗燕麦粥很不错哦!” ”
食材明细
板栗燕麦粥的做法步骤
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1准备好食材。
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燕麦和大米洗净,泡30分钟。3
板栗剥皮洗净,一起放入电炖锅中,加入两碗水。4
电炖锅大火煮开后转小火煮30分钟。5
加入冰糖,溶化后盛入碗中,撒上少量葡萄干即可。
1.用凉水煮出的粥更香。2.大火煮开后转小火煮30分钟粥更粘稠。3.为节约时间,睡前用小火煮,早上起床粥就熟了,且很粘稠。 -使用的厨具:炖盅
所属分类:
粥