““春苗寄语：十年树木，百年树人。少年强则国强，青少年是国家未来的脊梁，一份好的春苗菜谱是构建中国脊梁的基石。什锦番茄鸡蛋汤是我给女儿经常烹饪的一道汤，此汤食材丰富，营养全面，价格也不贵，成本也就七八块的样子。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需的营养物质，其中的DHA和卵磷脂、卵黄素，能够帮助我们健脑益智，改善记忆力。黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。蘑菇含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。（摘自互联网） ” ”
食材明细
什锦番茄鸡蛋汤的做法步骤
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1准备好材料：西红柿、蘑菇、黑木耳、小葱提前洗净。
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西红柿去蒂切成块。
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蘑菇也切成片。
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锅里放油，六成热时放入蒜瓣煸炒出香味，放入番茄翻炒。
5
多炒一会，直到番茄红素渗透出来。
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接下来放入蘑菇煸炒。
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放入黑木耳煸炒。
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添加少许凉水，放入小肉圆，大火烧开后兑入少量盐，转小火煨5-10分钟。
9
鸡蛋磕到碗里，用筷子把鸡蛋搅拌均匀。
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开锅后倒入鸡蛋液片刻，盖上锅盖焖一小会。
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盛入碗中，加入少许小葱碎，淋上芝麻油即可。
12
盛入碗中，加入少许小葱碎，淋上芝麻油即可。
使用的厨具：炒锅
